وب سایت رسمی «بنیاد توسعه مدیریت فدائی منش»


English

نکات کلی و ضروری در صرف غذا

 

مطلوب این است که غذا از جنس غذای دوایی نباشد. در صورت استفاده از غذای دوایی، بهتر است همراه با آن از غذای با مزاج مخالف استفاده شود.

 

مقدار غذا نباید به قدری زیاد باشد که باعت تخمه و فساد گردد. همچنین نباید آنقدر کم باشد که باعث ضعف و لاغری و سقوط قوت گردد.

 

زمانی که هنوز مقداری اشتها به غذا وجود دارد باید دست از غذا خوردن کشید.

 

سکون و آرامش بعد از غذا ضروری است زیرا سکون برای هضم کامل لازم است. البته چند قدم حرکت کردن بعد از غذا مفید است چرا که سبب قرار گرفتن غذا قمر معده می‌گردد. به طور کلی حرکت خفیف پس از غذا مناسب است ولی حرکات شدید توصیه نمی‌شود.

 

نباید بدون اشتهای واقعی غذا میل شود. از سوی دیگر در زمان گرسنگی واقعی نباید خوردن غذا را به تاخیر انداخت، زیرا این کار موجب ریخته شدن صفرا و مواد نا‌مناسب به معده می‌گردد. تاخیر غذا بیش از نیم ساعت و حداکثر یک ساعت زیان‌آور است.

 

غذاهای مختلف نباید در یک وعده مصرف شود چون سبب تحیر طبیعت و سوء هضم می‌شود.

 

زمانی که غذا هنوز در معده قرار دارد و هضم نشده است باید از مصرف هر گونه خوراکی دیگر پرهیز شود؛ زیرا سبب عدم هضم و فساد هر دو غذا می‌شود.

 

در دو روز، سه بار غذای کامل میل شود به این نحو که روز  اول صبح و شام، و روز بعد فقط ناهار میل گردد.

 

رعایت عادت در دفعات غذا و کیفیت و کمیت و اوقات غذا خوردن لارم است، زیرا عادت حکم طبیعت دوم را دارد و به هم زدن ناگهانی آن زیان آور است.

باید از مداومت بر یک نوع غذا پرهیز شود.

 

غذای تابستان باید سرد بالفعل و زمستان گرم و بالفعل باشد؛ به جهت اینکه ظاهر بدن در تابستان گرم است و اگر غذای گرمی خورده ظاهر و باطن هر دو گرم شده، هضم ضعیف می‌شود، همچنین در زمستان، ظاهر سرد است پس هرگاه با ورود غذای سرد باطن سرد شود حرارت غریزی خاموش می‌گردد. در دو فصل دیگر باید غذا معتدل باشد.

 

زیاده روی در خوردن هر کدام از غذاها می‌تواند منجر به عوارض شود، چنانکه ترشحات موجب ضعف و لاغری بدن می‌شود و برای عصب‌ها زیان آور هستند. غذاهای بی مزه موجب کاهش اشتها و دلزدگی از غذاهای شور نیز لاغری و خشکی می‌آورند و برای چشم مضر هستند بنابراین د هیچ کدام نباید افراط کرد.

 

مضرت غذاهای شیرین و چرب را با غذاهای ترش می‌توان رفع کرد و بالعکس. همچنین مشکل غذاهای بی‌مزه با شوری و تندی قابل رفع است.

 

استمرار در پرهیز غذایی و گرفتن رژیم‌های سخت بدن را ضعیف می‌کند.

 

 غذاهای مرطب بارد مانند خورش کدو، سوپ جو و افزودنی‌هایی مانند تمرهندی و نارنج و غوره برای افراد با مزاج گرم و تر مناسب‌تر است. افراد سرد و تر به غذای گرم و لطیف مثل گوشت گنجشک و کبک با دارچین و زیره احتیاج دارند و بهتر است سرد و خشک‌ها غذاهای رطوبت بخش معتدل مانند گوشت بره و زرده تخم مرغ استفاده کنند.

 

 مروری بر کلیات طب سنتی ایران- دکتر محسن ناصری- نگاهداشت تندرستی- صفحه 133

 

 

 

 


ارسال شده در تاریخ : 13/09/1395

  • شرکت بسامد
  • شرکت برق منطقه ای باختر
  • همایش تجارت پارسیان
  • سازمان فضایی
  • جمعیت هلال احمر
  • خدمات انفورماتیک نوین کیش
  • شرکت ذوب آهن اصفهان
  • سازمان بنادر و دریانوردی
  • دانشگاه تهران
  • سازمان مدیریت صنعتی
  • شهرداری تهران
  • کنگره دندانپزشکی نیروهای مسلح
  • شرکت صنایع فجر
  • بانک تجارت
  • شرکت فراسان
  • فناوری تا بازار
  • زیست فناور سبز
  • نهاد ریاست جمهوری
  • شرکت مارپیچ باختر
  • وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات
  • انجمن قالبسازان ایران
  • ناجا
  • ارتباطات زیرساخت
  • میعاد
  • سیم و کابل شاهین
  • بندر امام خمینی (ره)
  • شرکت پژوهش پتروشیمی
  • شرکت کیاتل
  • تولیدی پرتو کوره القایی (تپکا)
  • مواد غذایی محسن
  • شرکت صنیع کاوه
  • هلدینگ تکادو
  • شهرک علمی و تحقیقاتی اصفهان
  • پارک علم و فناوری استان همدان
  • شرکت معدن کاو
  • انجمن مراکز تحقیق و توسعه صنایع و معادن
  • بانک انصار
  • بیمه سامان
  • مرکز آموزش و تحقیقات صنعتی ایران
  • شرکت صنعت سامانه فردا
  • انجمن مهندسی صنایع
  • تتا
  • نوین سازان ستاره صنعت
  • توسعه مدیریت سبا
  • پست بانک
  • شرکت نصیر ماشین
  • شرکت داروسازی ایران دارو
  • بهار نارنج
  • کنفرانس بین المللی برق
  • بیمه آسیا
  • آباد راهان پارس
  • جابر ابن حیان
  • شرکت نوین نت فراگیر
  • تحقیق و توسعه صنعت احداث
  • موسسه طلایه داران نور آفاق
  • تماس با ما
  • گالری تصاویر
  • گواهی نامه
  • زندگی نامه امید فدائی منش
  • مقالات امید فدائی منش
  • کتاب های تالیفی امید فدائی منش
  • فهرست مشتریان
  • تقویم کاری
  • اخبار
  • فهرست سمینارهای آموزشی
  • سوابق علمی و اجرایی امید فدائی منش
  • رضایت نامه ها و تقدیرنامه های مشتریان
  • آرشیو فایل ها